Quiche sans pâte aux courgettes et poulet

Recette sans pâte aux courgettes et poulet

Recette. Quiche sans pâte aux courgettes et carottes ajouté du persil plat et les reste de votre poulet. Recette quiche au poulet cuit. Voici comment utiliser le reste de poulet cuit pour un repas en soirée. Recette quiche légumes et poulet, rapide et facile cette recette de quiche sans pate, peut être préparée en quelques minutes. Quiche aux courgettes sans pate
une quiche avec des légumes et le reste d’un poulet à déguster avec une salade verte, les enfants vont adorer.

Recette de Quiche sans pâte aux courgettes et poulet pour 4 personnes

Ingrédients

• 1 Courgette  (200g)
• 1 courgette jaune (200g)
• 3 carottes (200g)
• 3 gousses d’ail
• 100g de comté
• 100 g de parmesan
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 3 cuillères à soupe de persil plat ciselé
• 50 g de farine
• 4 œufs
• 1/2 litre de lait

Instructions

1. Lavez tous les légumes à l’eau claire.
2. Râpez grossièrement les courgettes, les courgettes jaunes et les carottes.
3. Epluchez puis écraser l’ail.
4. Chauffez une grosse poêle avec l’huile d’olive, puis ajouter les carottes pendant 6 minutes puis réserver.
5. Ajoutez les courgettes et laisser 4 à 5 minutes, puis ajouter les carottes le persil plat et laisser mijoter 5 minutes.
6. Mélangez les œufs avec la farine, la crème fluide et le lait chaud, ajouter les fromages.
7. Beurrez votre moule à tarte puis fariner-le.
8. Versez la préparation de la pâte puis les légumes cuits, répartissez dans le moule
9. Enfournez dans un four chaud à 170°pendant 30 minutes.

Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Nombre de personnes : 4
Note 4 étoiles : ★★★★☆ 1 avis

Quel vin boire avec Quiche sans pâte aux courgettes et poulet

Mon vin préféré pour cette recette Vin du pays de l’Aude rosé Cépage : Syrah
Température entre 08° et 10°