Béchamel diététique
Accès rapide
Recette: Béchamel diététique
Recette béchamel diététique. Voici une recette diététique, qui pourra faire l’affaire même dans la cusine rapide, elle est d’une facilité déroutante. la béchamel fait partie de la gastronomie Française, ele est partie prenante dans beaucoup de plat, mais aussi dans les crêpes salée, les lassagnes, les gratins….Pas de matière grace pour cette recette, c’est un choix délibéré, ce n’est pas le style de ma cuisine, pourtant je sais que pour certaine personne c’est important voir vital. Je vais donc travailler en ce sens, pour permettre a tous de savourer des plats nouveaux.
Énergie: 336
Kcal protéines:18 g
lipides: 9 g
glucides: 46 g
Ingrédients de la recette
- Recette de béchamel diététique pour 1/2 de sauce béchamel diététique.
- 30 g de maïzena
- 500 ml de lait 1/2 écrémé
- sel poivre
Instructions
- Porter le lait à ébullition.
- Ajouter en dehors du feu,la maïzena diluée dans un peu de lait froid.
- Faire cuire pendant 2 minutes.
- Arrêter la cuisson dés que vous avez obténu la consistance souhaitée
- Poivrer, saler.
- Ajouter jambon, champignons, gruyère à votre gré.
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 2 minutes
Nombre de personnes : 1/2 de béchamel diététique
Note 4 étoiles : ★★★★☆ 1 avis
ah ben la voilà!!!!!!!