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Archive for mai, 2009

Brochettes de dinde aux 5 épices et miel

Mardi, 26 mai 2009 23:06 Written by Pascal B 0 Comments

Voilà des brochettes qui vont ravir les amateurs d’odeurs orientales. J’aime utiliser les 5 épices, car dans cette recette elles vont rehausser le goût des brochettes et le miel viendra juste sucrer la viande, le gingembre apportera ce petit goût inimitable un peu citronné.

Énergie: 204 Kcal/personne
protéines: 20 g/personne
lipides: 12 g/personne
glucides: 4 g/personne
Pour 4 personnes

250 g de dinde

3 cuillères à café d’huile d’olive

2 cuillères à café de 5 épices

1 cuillère à café de gingembre en poudre ou bien sur frais et râpé

½ courgette

½ oignon

Coupez votre dinde en petits carrés de 1cm. Prendre un saladier et mettre les morceaux de volaille avec le gingembre et les 5 épices, l’huile d’olive sur la viande et les épices ; remuez le tout et laissez macérer une petite heure. Epluchez et coupez l’oignon en 8 parties, coupez la demi-courgette en rondelle de 1 cm, puis en 6 morceaux égaux.

Commencez vos brochettes par un bout d’oignon, ensuite un morceau de viande, une courgette, et recommencez.

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Brochettes de dinde aux graines de sésame

Samedi, 23 mai 2009 22:54 Written by Pascal B 0 Comments
brochette-de-dinde-sesame

Brochettes diététiques, faciles et toujours agréables avec des légumes qui donnent des couleurs appétissantes à ce plat à cuire au barbecue ou même au four.

Pour 4 personnes :

120 g de jambon cru

200 g de dinde

2 cuillères à café de graines de sésame

2 cuillères à café d’huile d’olive

1 tomate

1 poivron rouge

1 oignon

Coupez les légumes en petits carrés de 1 cm, coupez les filets de dinde en longueur puis en largeur afin d’obtenir des petits carrés de 1 cm. Montez vos brochettes : oignon, jambon crû coupé en petit carré 1cm, poivron, dinde, poivron, dinde, tomate, jambon cru, oignon, pensez à bien serrer vos rangs. Une fois terminées, salez, poivrez, et aromatisez avec votre huile, parsemez de graines de sésame et laissez reposer une petite heure avant de cuire. Attention de ne pas les cuire trop longtemps afin que votre volaille soit tendre à souhait.

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Ecrevisses aux petits légumes en gelée

Mercredi, 20 mai 2009 07:51 Written by Pascal B 0 Comments
ecrevisse-face

Les écrevisses : quel plaisir de travailler avec ces demoiselles de nos régions, la Franche Comté les honore. Pour cette recette j’ai choisi des précuites sous vide, mais le mélange bien dosé, de gingembre, de zeste de citron et de thym citronné, va vous procurer un plaisir savoureux au moment de la dégustation. N’oublions pas l’aspect dans l’assiette plein de couleurs différentes respectées par les 3 étages.

Pour 6 personnes

3 carottes
1 avocat mur
3 tomates
1 litre de gelée
3 branches de thym citronné
½ cuillère de gingembre
1 /2 zeste de citron
100 g d’écrevisses sous vide précuites
1 cuillère à soupe de porto
Pour la gelée, diminuez l’eau de moitié afin de bien corser votre gelée, ajoutez une cuillère de porto.
Coupez les carottes en julienne puis en petits carrés, mélangez le demi zeste de citron,  salez,  poivrez,  goûtez,  rectifiez si nécessaire. Disposez les carottes au fond de votre verrine,  coulez un peu de gelée afin de recouvrir les carottes. Laissez refroidir une heure au réfrigérateur.
Coupez l’avocat en petits cubes et mettre le gingembre. Salez , poivrez et mélangez doucement,  goûtez ,  rectifiez si nécessaire. Disposez votre avocat dans les verrines et sur les carottes en plaçant une écrevisse debout au milieu.  Coulez un peu de gelée afin de recouvrir l’avocat.  Laissez refroidir une heure au réfrigérateur.
Coupez vos tomates en petits carrés, ne prenez que l’extérieur de votre tomate sans jus, il nous faut juste la chair. Hachez le thym citronné en prenant soin d’enlever les petites branches. Mélangez, salez, poivrez, goûtez, rectifiez si nécessaire. Disposez dans la verrine sur votre avocat, coulez un peu de gelée afin de recouvrir les tomates, placez 1 ou 2 écrevisses sur le dessus de la verrine et coulez le reste de la gelée sur les écrevisses. Laissez refroidir une heure au réfrigérateur.

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Gratin de pommes de terre au thym

Dimanche, 17 mai 2009 07:30 Written by Pascal B 0 Comments

Gratin de pommes de terre confites au four, pour accompagner viande et poisson. Une garniture riche et savoureuse qui  apportera dans vos menus une touche d’originalité. Un gratin facile à préparer avec un légume exceptionnel.

Pour 6 personnes

1,8 kg de pomme de terre

½ litre de crème liquide

Branche de thym

5 gousses d’ail

80 g de beurre

Sel et poivre

Coupez les pommes de terre très fines avec une râpe, beurrez un plat qui va au four. Rangez les pommes de terre comme les écailles d’un poisson, à chaque étage mettre quelques morceaux de beurre, et émincez une gousse d’ail que vous répartirez sur vos couches, salez poivrez  et recommencez jusqu’à épuisement des ingrédients, coulez la crème fraîche dans le plat. Préchauffer votre four à 180 ° et cuire 2 à 3 heures.  Dès que vos pommes de terre auront pris une belle couleur marron, couvrez les d’une feuille alu.

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Tajine de poulet aux épices et miel

Samedi, 16 mai 2009 23:17 Written by Pascal B 1 Comment

tajine de poulet

Cet  Tajine enchantera vos convives, accompagné de quelques légumes. Un poulet moelleux un peu épicé et adouci par la cannelle. Je vous conseille un gratin de pommes de terre.

 

Pour 6 personnes

8 petites cuisses de poulet

1 petite boîte de tomates concassée

3 carottes

1 bulbe de fenouil

100 g d’amandes effilées

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

2 cuillères à café de cannelle

1 cuillère à café de gingembre

1 cuillère de cumin

2 cuillères de paprika

6 feuilles de menthe

6 feuilles de coriandre

Coupez les cuisses de poulet en deux. Les faire griller dans un peu d’huile d’olive. Une fois grillées jetez la graisse du poulet. Coupez  en petits cubes : les carottes, le fenouil, l’oignon et les faire revenir dans un peu d’huile d’olive. Puis faire griller les épices avec les légumes, mettre la tomate concassée et finir de griller les poulets dans cette pâte. Rangez les poulets dans le tajine, mettre la sauce sur les poulets, coulez le miel sur le tout et cuire au four 180 ° pendant 1 heure 30 four départ froid.

tajine-de-poulet

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